kawachanのうつ離脱 断薬日記

明日は明るい日がくると希望を持ってます。

カフェイン離脱性頭痛

こんばんは。

激しい頭痛と動悸、倦怠感に見舞われてます。

家内が一生懸命つくってくれた夕飯の

味もはっきりとわからず、、、

この原因と解決策は、すでに分かってます。


僅か一杯のお茶か、コーヒーか、紅茶を

飲めば、1時間以内に消滅します。

カフェイン離脱性頭痛  それが名称。


こよなくコーヒーを愛するわたしが、

それができず、耐えていかないといけない

理由が、二つもあります。


①交感神経の抑制

今月になって、パニック発作が二度も

起きました。

よくよく調べてみると、その2日とも

栄養ドリンクを飲んでしばらくして

からでした。

栄養ドリンクにはカフェインが、添加されて

おり、脳が過剰反応を示します。

また、コーヒー☕️一杯で、70mg程度。

お茶でも、🍵一杯で、50mg程度。

カフェインを取ると、交感神経が昂って、

眠れないし、激しい耳鳴りもします。

半減期は4〜6時間なので。。。

夕飯を7時に食べれば、うだうだしてれば、

その日のうちには眠りにつけます。


抗不安薬睡眠薬抗うつ薬離脱症状

受けてる間は、交感神経は2倍は高まります。

交感神経が、あまりに昂ってしまうと、

気が狂いそうになります。

聴覚過敏、触覚過敏なども起こります。

というか、起こりました。


そんなときは、深呼吸や、瞑想、ストレッチ

が有効です。

さらには、ツボ押し。合谷、内関、百会。


ツボ押しなんて効かないよ、だって、

痛いとこと違うとこ押してなんで治るの?

鍼もそう。

と、私もずっと思ってました。

でも、違います。効きます。

それを説明する為に、エレベーター理論と

名付けます。

いま一階から、エレベーターで五階にいくと

しましょう。

一階が、内関という手首のツボ。

エレベーターが、大脳。

五階が、肋骨周囲の痛みです。

一階から乗り込んで、エレベーター内で

5階のボタンを押すと、上昇して到着です。

痛くない手首を刺激して、痛い肋骨周囲を

痛み抑制する。。

繋がって、バランスを取ってます。

ツボ押ししても、しばらくしか効きません。


さておき。


セロトニンの生成

カフェイン離脱性頭痛の原因物質は

セロトニンです。

抗うつ薬を断薬しているので、

体内セロトニンが不足してます。

だから、たとえ頭痛してでも、

セロトニンを確保しないといけないのです。


昨日の昼に缶コーヒー150mgを飲んで、

丁度24時間後に発症しました。

文献によると2日目にピークを迎えて、

最大7日目まで続くらしい。


砂糖も交感神経に、よくないらしいので、

ぬちまーすの白湯を飲むことにします。

はやく、眠りを確保しないと。。。


まだまだ、負けない。


カフェイン離脱性頭痛

こんばんは。

激しい頭痛と動悸、倦怠感に見舞われてます。

家内が一生懸命つくってくれた夕飯の

味もはっきりとわからず、、、

この原因と解決策は、すでに分かってます。


僅か一杯のお茶か、コーヒーか、紅茶を

飲めば、1時間以内に消滅します。

カフェイン離脱性頭痛  それが名称。


こよなくコーヒーを愛するわたしが、

それができず、耐えていかないといけない

理由が、二つもあります。


①交感神経の抑制

今月になって、パニック発作が二度も

起きました。

よくよく調べてみると、その2日とも

栄養ドリンクを飲んでしばらくして

からでした。

栄養ドリンクにはカフェインが、添加されて

おり、脳が過剰反応を示します。

また、コーヒー☕️一杯で、70mg程度。

お茶でも、🍵一杯で、50mg程度。

カフェインを取ると、交感神経が昂って、

眠れないし、激しい耳鳴りもします。

半減期は4〜6時間なので。。。

夕飯を7時に食べれば、うだうだしてれば、

その日のうちには眠りにつけます。


抗不安薬睡眠薬抗うつ薬離脱症状

受けてる間は、交感神経は2倍は高まります。

交感神経が、あまりに昂ってしまうと、

気が狂いそうになります。

聴覚過敏、触覚過敏なども起こります。

というか、起こりました。


そんなときは、深呼吸や、瞑想、ストレッチ

が有効です。

さらには、ツボ押し。合谷、内関、百会。


ツボ押しなんて効かないよ、だって、

痛いとこと違うとこ押してなんで治るの?

鍼もそう。

と、私もずっと思ってました。

でも、違います。効きます。

それを説明する為に、エレベーター理論と

名付けます。

いま一階から、エレベーターで五階にいくと

しましょう。

一階が、内関という手首のツボ。

エレベーターが、大脳。

五階が、肋骨周囲の痛みです。

一階から乗り込んで、エレベーター内で

5階のボタンを押すと、上昇して到着です。

痛くない手首を刺激して、痛い肋骨周囲を

痛み抑制する。。

繋がって、バランスを取ってます。

ツボ押ししても、しばらくしか効きません。


さておき。


セロトニンの生成

カフェイン離脱性頭痛の原因物質は

セロトニンです。

抗うつ薬を断薬しているので、

体内セロトニンが不足してます。

だから、たとえ頭痛してでも、

セロトニンを確保しないといけないのです。


昨日の昼に缶コーヒー150mgを飲んで、

丁度24時間後に発症しました。

文献によると2日目にピークを迎えて、

最大7日目まで続くらしい。


砂糖も交感神経に、よくないらしいので、

ぬちまーすの白湯を飲むことにします。

はやく、眠りを確保しないと。。。


まだまだ、負けない。


鍼灸院に行きました。

こんにちは。

今日は雨です。

雨の日は、とくに頭痛と一部吐き気、

胸痛がひどくなります。

気圧の僅かな差で、

耳から脳が影響を受けます。


鍼灸院に行きました。

徒歩3分、、もかからないか、、1分。。


主な症状は二つ

①自律神経の乱れによる激しい耳鳴り、頭鳴り

②筋肉硬化による、頸、肩、胸痛

勿論、離脱症状からくる症状なので、

薬や、西洋医学では治せない。。。


前回は、肋間神経痛と思い「内関」に

鍼を打ってもらったが、違った。。


東洋医学の考えでは、全体の気血水の

巡りを良くすること、、

今現れてるのは、巡りの弱い部分に 

症状がでる。らしいです。なるほど!


今回は、刺絡治療を実施です。

脊髄に沿って、カッピング ですね。


治療すること、30分、

特に頸から、上半身にかけて、

惨劇でした。血の雨…

瘀血とは、動脈も静脈も流れていない、

体表面に滞った血です。

それが多いと、体調が悪くなる。



レキソタン断薬59日目。

レンドルミン断薬54日目。

セルトラリン断薬19日目。


今日はゆっくり休もう。

先は長いが、勝機ありです。


外出する。

こんにちは😃

朝から肩と胸が痛みます。

天気よくないな って思ったら

やはり曇り。

昨日は、子供の運動会でしたが、

いけず。。。

帰ってきてから、頑張ったな!と

声かけておしまい。

教育実習生だから、たぶん雑用が多いだろう。


しかし、親としては、

木のそばで、立って、見てあげたかった。

それが、本心。


f:id:kawachan1120:20210516123001j:plain

散歩だけしかできないが、

負けない。


苦戦

こんにちは😃

いろいろ操作して、過去記事を

再投稿してしまいました。


すみません。


この一週間は、寝込んでました。

パニック発作も二度程おこしました。


レキソタン断薬56日目。

レンドルミン断薬51日目。


今日は天気が良く、

久しぶりに外を歩いてみました。


駅前で、会社の人にあいました。

まさか。。。

「休まれているんですか?」

「ちょっと体調が悪くて、

 クスリ二回も変えて、不調。」


あせりはしないが、

まだまだ闘いは続く。




万能漢方薬

こんにちは。

上半身が痛い。。頭痛がします。


抗不安薬抗うつ薬睡眠薬を減薬、断薬

するときの離脱症状は強烈です。

もちろん人によってですが。。

それは、大脳に作用し、中枢神経系を

支配しているからです。

幻肢痛とかに似てます。


抗不安薬をなくすときは、主治医や薬剤師に

確認をとり、別の物に置き変えます。

私の場合は、半夏厚朴湯に置き変えました。

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この漢方薬は万能ですが、

即効性は残念ながら、ありません。

効果は、喉の痛み、ヒステリー球、不安感、

筋肉痛、不眠、です。


半夏厚朴湯以外に、離脱症状を緩和させるため

いくつか試しましたが、無力でした。


降下七物湯、十全大補湯、葛根湯、

清新蓮子飲、補中益気湯

いずれも敗れさりました。


漢方を飲むと、不味い。。。と思う方。

それは、身体がその効果を欲していない

ことになります。

美味しい、あるいは、すっと飲める場合、

それは、味方です。


今は、少しずつですが、美味しくなくなって

きています。

もはや、頓服です。

最近は悪夢を見なくなりました。


先は長いが、活路ありです。